Un séjour adapté à votre niveau et à vos envies :

A qui s’adressent les séjours ?

“Libre comme l’eau” accompagne des nageurs-nageuses de tous les niveaux lors de séjours conçus aussi bien pour découvrir la discipline que pour se perfectionner et repousser ses limites. 

La découverte de la nage en eau libre s’adresse à tous : 

• jeunes nageuses-nageurs qui ne pratiquent qu’en piscine et sont éloignés de la mer,
• nageuses-nageurs réguliers qui n’ont jamais pratiqué la nage en eau libre et qui sont curieux-curieuses de découvrir cette pratique dans un cadre sécurisé
• nageuses-nageurs expérimenté-es qui connaissent la nage en eau libre et ont envie de se perfectionner ou de se lancer de nouveaux défis dans un nouvel environnement 

Comment se déroule un séjour type ?

Pour chaque séjour, un groupe de 10 à 15 nageuses et/ou nageurs maximum est constitué et part pour un week-end ou une semaine.
Plusieurs destinations sont proposées sur les côtes françaises ou espagnoles.
Les journées débutent dans l’eau vers 10h et se terminent vers 16h et alternent entre sessions de natation, pauses et observation des paysages.
Parfois la natation est couplée avec une randonnée.

Selon les conditions météo et les lieux, différents types de parcours sont proposés avec des distances adaptées au niveau des participants.
Les journées sont encadrées par un maître-nageur et une ou deux personnes qui accompagnent le groupe en canoës pour assurer la sécurité et transporter les affaires pour le pique-nique notamment.

En fonction des formules, le logement se fait majoritairement au camping, dans des mobile-homes.

Les niveaux

Qui que vous soyez et qu’importe votre niveau, l’objectif commun est de profiter de la sécurité du groupe pour vivre une belle aventure longue voire très longue distance.

En savoir plus sur les niveaux des séjours :

⭐ Découverte

Ce séjour est fait pour vous si : 

• Vous êtes une nageuse ou un nageur pratiquant la natation essentiellement en piscine, une fois par semaine, environ 1,5 km par séance.
• Vous êtes capable de nager en crawl 1 km sans vous arrêter.

Objectifs du séjour : découverte de la natation en eau libre ! 

• 2  sessions de natation par jour entre 1,5 km et 2 km maximum avec une pause pique-nique au milieu.
• Le rythme proposé sera aux alentours de 1,7 km à 2 km / heure (30’ à 35’ au km, 3’ à 3’30’’ au 100 m).
• Session de natation couplée éventuellement sur une journée à de la randonnée pour profiter au maximum des lieux.

⭐ ⭐ Exploration

Ce séjour est fait pour vous si : 

• Vous êtes une nageuse ou un nageur régulier(ère) et vous vous entrainez 1 à 2 fois par semaine, environ 2500 m par séance.
• Vous avez déjà pratiqué la natation en eau libre en lac ou en mer.
• Nager longtemps ne vous fait pas peur mais vous avez envie de la sécurité du groupe pour vous lancer dans l’aventure.

Objectifs du séjour : nager longtemps sur des distances moyennes à un rythme tranquille

• 4 à 6km par jour organisés autour de 2 sessions de natation de 2 à 3km avec une pause pique-nique au milieu.
• Le rythme proposé sera aux alentours de 2 km / heure (30’ au km, 3’ au 100 m).

⭐ ⭐ ⭐ Aventure longue distance

Ce séjour est fait pour vous si : 

• Vous êtes une nageuse ou un nageur régulier(ère) et vous vous entrainez au minimum 2 fois par semaine, environ 2000 m par séance.
• Vous avez déjà pratiqué la natation en eau libre en lac ou en mer.
• Nager plus de 2h ne vous fait pas peur mais vous avez envie de la sécurité du groupe pour vous lancer dans l’aventure longue distance.

Objectifs du séjour : nager longtemps sur des distances importantes à un rythme moyen.

• 5 à 8km par jour organisés autour de 2 sessions de natation de 2,5 à 4 km avec une pause pique-nique au milieu.
• Le rythme proposé sera aux alentours de 2 à 2,5 km / heure (25 à 30’ au km, 2’30’’ à 3’ au 100 m).

⭐ ⭐ ⭐ ⭐ Défi sportif

Ce séjour est fait pour vous si : 

• Vous êtes une nageuse ou un nageur de compétition. Vous vous entrainez 3 à 4 fois par semaine en eau libre ou en piscine. Vous faites environ 10 km de natation par semaine.
• Vous aimez vous lancer de nouveaux défis et n’avez pas peur de l’eau libre et des conditions de mer parfois difficiles.

Objectifs du séjour : vous dépasser, repousser vos limites. Profiter de la sécurité du groupe pour vivre une belle aventure longue voire très longue distance !

• 8 à 12km par jour organisés autour de 2 sessions de natation par jour entre 4 et 6 km avec une pause pique-nique au milieu.
• Le rythme proposé sera entre 2,5 km et 3 km/h (20 à 25’ au km soit 2’ à 2’30’’ au 100 m).

Séjour sur mesure « Groupe » : A vous de choisir !!!

Ce séjour est fait pour vous si : 

• Vous êtes un groupe de 8 à 15 nageuses ou nageurs et souhaitez partir tous ensemble à l’aventure !
• Vous avez déjà nagé ou pas en eau libre.

Objectifs du séjour : partager un bon moment entre amis autour du plaisir de la nage en eau libre.

• Le séjour s’organisera sur un week-end de mai, juin ou septembre afin que nous puissions réserver sans problème dans un camping.
• L’équipe de Libre comme l’eau vous fera des propositions de lieux de séjour et vous suggèrera des parcours adaptés au niveau du groupe.

Ce qui est compris dans le prix du séjour :

• les pique-niques du samedi et dimanche midi
• le logement (supplément si chambre individuelle)
• le repas du samedi soir (simple)
• les petits déjeuners du samedi et dimanche matin
• les sacs étanches et des bidons pour mettre les affaires au sec pendant la natation et le pique-nique du midi
• la vaseline contre les irritations dues au sel
• l’encadrement par une personne dans l’eau
• l’encadrement par 1 ou 2 personnes en canoë en fonction du nombre de participant-es

Ce qui est indispensable à apporter pour participer :

• une combinaison d’eau libre (ou de triathlon). Quand on nage longtemps, au bout d’un moment on peut avoir froid, même en été. La combinaison protège aussi du soleil et éventuellement des petites bêtes qu’il y a dans l’eau !
• une bouée d’eau libre obligatoire (je pourrais en prêter quelques-unes). Faites moi un message pour la réserver si besoin. Je ne pourrai pas en prêter à tous,
• des palmes fortement conseillé mais pas obligatoire (cela permet parfois de se mettre tous au même rythme),
• un tube de crème solaire,
• un bonnet de bain,
• des lunettes de natation,
• votre plus beau maillot de bain (1 pièce recommandé pour les femmes),
• une serviette de bain,
• un short et une paire de chaussures de trail / baskets. En cas de mauvais temps ou de vent trop violent nous serons peut être obligés de nous adapter,
• une casquette, un bob ou un chapeau,
• une veste Gore Tex si du vent est annoncé,
• des barres de céréales ou autres encas (gels, compotes…) pour les pauses
• flasques type flasques de trail ou poche à eau,
• une serviette de toilette
• un duvet ou un drap
• une taie d’oreiller
• un drap housse (1 ou 2 places en fonction de l’option choisie)

Ce qui n’est pas pris en charge par l’organisation :

• le trajet jusqu’au lieu du séjour
• les barres de céréales ou autres encas (gels, compotes…) pour les pauses pendant la natation

Nombre de participants : le séjour se tiendra avec 10 participants minimum et 15 maximum.

Condition tarifaires et réservation de votre séjour :

–Pour toute réservation, contacter l’association par mail librescommeleau@gmail.com ou via la boite contact (cf lien).
-Au moment de la réservation, il vous sera demandé un acompte de 20% du prix du séjour.
-Votre réservation ne sera effective qu’à la condition que vous ayez signé le contrat de l’association.
-5 semaines avant le départ, le solde restant sera à régler.